将睡眠延长至8小时对身心的变化 它是一种免费的特效药

将睡眠时间从6.5小时延长至8小时对身心的变化：

1、即使站立稍长时间也不会感到辛苦。

2、阅读书籍不再很**到疲累。

3、跑步时比较不容易气喘吁吁。

4、不再因小事而感到烦躁。

5、能够进行逻辑思考。

6、晚上不会感到超级疲惫。

如果您正经历上述症状，强烈推荐每晚充足的8小时睡眠，它是一种免费的特效药。

有网友直呼真实：“昨天上一秒还握着手机在聊天，下一秒就睡着了，入睡时间10：00，起床时间6：30，睡眠时间8.5小时。今早起来，我又觉得我行了！”

“是真的，已经试过，挺管用的，而且身体没那么累。”

“确实，平时上班睡七小时，周日一般八九小时，感觉好很多。可晚上才是属于自己的时间，真的不想早睡。”

还有网友表示，想睡8小时太难了。“可是真的睡不着啊！！十一点多放下手机！不看手机不玩手机得到一点左右才能睡着真的疯了！”

“就很奇怪，如果我第二天不上班我就愿意早睡，如果第二天上班我前一晚就控制不住一直熬”。

确实睡眠不足白天上班容易烦躁

每天睡眠时间9小时，睡不醒睡不醒

工作日睡7小时，周末睡9小时，每天活力满满

睡眠确实太重要了

有道理

尽量晚上早点睡

早了睡不着，醒了不再睡着。。。。。