夏天

求减肥小方法

喝露水~吸仙气~

π新人06c74e 发表于 2022-4-22 13:32
少吃了也多动了，为什么还是胖了~

因为少吃了饭你还运动你的身体以为你想**，出于身体的保护所以你胖了

互赞互赞

多喝热水

没事整两杯 发表于 2022-4-22 13:19
互赞互赞

早点睡吧

嗨嘿嗨 发表于 2022-4-22 13:20
多喝热水

我不

第一中午不吃饭，第二坚持，第三坚持中午不吃饭

少吃了也多动了，为什么还是胖了~

没事整两杯 发表于 2022-4-22 13:19
互赞互赞

我不！！！

签儿 发表于 2022-4-22 13:27
第一中午不吃饭，第二坚持，第三坚持中午不吃饭

饿了怎么办？尝尝免费的空气吗？

管住嘴、迈开腿、没事儿多喝水、晚上早点睡。。。。。

把你的吃的都给对面小哥哥

键盘侠 发表于 2022-4-22 13:49
管住嘴、迈开腿、没事儿多喝水、晚上早点睡。。。。。

好的键盘同学

国民校草Kris 发表于 2022-4-22 13:49
把你的吃的都给对面小哥哥

你想得美

梦梦不爱吃香菜. 发表于 2022-4-22 13:22
[quote]没事整两杯 发表于 2022-4-22 13:19
互赞互赞

[/quote]

晚睡早起，经常熬夜，很快就瘦了

梦梦不爱吃香菜. 发表于 2022-4-22 13:44
[quote]没事整两杯 发表于 2022-4-22 13:19
互赞互赞

[/quote]

好嘞

多上厕所就能瘦了

梦梦不爱吃香菜. 发表于 2022-4-22 13:45
[quote]签儿 发表于 2022-4-22 13:27
第一中午不吃饭，第二坚持，第三坚持中午不吃饭

[/quote]

你要控几你技几

1、计算基础代谢需要的热量，每天把摄入热量控制在基础代谢热量以内（缺口不要留太大，毕竟还有额外的活动会消耗热量）2、调整饮食结构（每天保持一定的脂肪、蛋白质和碳水的摄入）；做到以上两点保证会瘦

少吃多运动

喜之郎 发表于 2022-4-22 14:42
[quote]梦梦不爱吃香菜. 发表于 2022-4-22 13:22
[quote]没事整两杯 发表于 2022-4-22 13:19
互赞互赞

[/quote]

我天天都这样，胖到生无可恋

减肥最主要的是先吃饱，不吃饱了哪有力气减肥

健身房冲一波呀，这么好的条件，快动起来！！